С 11.05.2020 начался второй этап Всероссийской акции #яГоТОв, который пройдет до 23:59 17.05.2020.

  Условия участия в конкурсе не изменились. Нужно записать НОВЫЙ видеоролик, на котором будет зафиксировано выполнение участником 5 упражнений:

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - 15 раз;

- поднимание туловища из положения лежа на спине - 15 раз;

- наклон вперед из положения стоя - коснуться пола пальцами рук;

- приседание - 30 раз;

- планка - простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.

     Невыполнение хотя бы одного из правил не позволит принять участие в розыгрыше призов.

     Условия:

1. Разместить видео на личной странице в ВКонтакте (страница должна быть открыта);

2. Указать в описании к видео следующий набор хештегов: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (#20770000013);

3. Видеоролик должен содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений и иметь общую продолжительность не более 4 минут;
4. Участник должен быть подписан на официальный аккаунт Министерство спорта Российской Федерации, а также комплекса ВФСК ГТО.

     Розыгрыш призов состоится 18 мая в 12:00 (по МСК). Счастливчики будут выбраны генератором случайных чисел.

     Партнёрами конкурса выступают книжные сервисы ЛитРес Книги и MyBook – Книги и Аудиокниги, а главным призом является аудиоколонка Яндекс.Станция с умным помощником «Алиса».

     Каждый участник имеет право принять участие в конкурсе только один раз в каждом из этапов.

⠀   Желаем удачи!

     #подтяниськдвижению #ГТО
Заставка 3