Дорогие друзья! Сегодня занимаемся упражнениями на поясничный отдел позвоночника! Выделите время для занятий дома! Не забываем про разминку! Будьте здоровы!Разминка может быть простой бег на месте 5 минут махи руками. Занимаемся 60 минут с разминкой и нескольки подходами
https://youtu.be/SX58nTVtIhc